새해가 다가오면 많은 분들이 금연을 목표로 결심합니다. 하지만 현실은 생각만큼 쉽지 않아, 담배의 유혹에 금연을 실패하는 사례가 많죠. 특히 연초 담배는 흡연자 본인의 건강은 물론, 주변 사람들에게까지 간접흡연으로 큰 피해를 줍니다.이런 이유로 최근 전자담배를 대체재로 선택하는 분들이 늘고 있는데요. 과연 전자담배는 연초보다 덜 해롭고, 간접흡연에서 자유로울까요? 오늘은 궐련형 전자담배와 액상형 전자담배의 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.연초 담배가 건강에 해로운 이유연초 담배의 연기에는 약 7천 가지 이상의 유해 성분이 존재합니다. 이 중 대표적으로 타르, 니코틴, 일산화탄소가 있습니다.타르: 체내 모든 장기에 손상을 주며 만성 염증 및 각종 암의 원인이 됩니다.니코틴: 강력한 중독성을 가져 금연을..

안녕하세요! 요즘 스마트워치를 비롯해 다양한 건강 관리 앱이 우리 삶에 자리 잡고 있는데요. 그중 서울시민이라면 눈여겨볼 만한 서비스가 있습니다. 바로 손목닥터 9988+예요. 건강도 챙기고, 포인트도 쌓아 실제 결제에 활용할 수 있으니, 2025년 달라진 혜택까지 꼭 확인해보세요! 1. 손목닥터 9988+란?손목닥터 9988+는 서울시에서 운영하는 건강 관리 앱으로, “99세까지 팔팔하게”를 목표로 하고 있어요. 스마트워치 또는 스마트폰과 연동해 걷기, 식단, 혈압, 체중 같은 건강 데이터를 쉽게 기록할 수 있습니다. 포인트를 적립해 서울페이+로 전환할 수 있어, 건강도 챙기고 경제적 이득도 누릴 수 있죠. 기존 손목닥터 9988 서비스가 확장된 형태라 보시면 되는데요. 처음부터 다양한 활동으로 포인트..

요즘 날씨가 제법 포근해졌습니다. 봄이 오면 제일 먼저 생각나는 채소 중 하나가 바로 쪽파인데요. 이 시기에 나오는 쪽파는 유난히 연하고 향도 좋아 파김치를 담그기에 알맞습니다. 파김치는 삼겹살부터 짜장라면, 비빔밥까지 안 어울리는 음식이 없을 정도로 만능 반찬이라 한 번 담가두면 정말 든든합니다. 오늘은 생애 첫 파김치도 쉽고 맛있게 담글 수 있도록, 쪽파김치 황금레시피를 소개해보겠습니다. 별다른 기술이 없어도 간단히 완성할 수 있으니 가볍게 따라와 보세요.1. 재료 소개쪽파 1kg굵은 소금 약간 (절임용)다진 마늘 3큰술고춧가루 4큰술까나리액젓 3큰술홍게 액젓 2큰술 (또는 멸치액젓)새우젓 1큰술매실액 3큰술찹쌀풀 1컵 (물 1컵 + 찹쌀가루 1큰술)참고로 찹쌀풀이 번거로우면 생략 가능하지만, 넣으면..

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국세청에서 새롭게 선보인 원클릭 환급 서비스, 혹시 들어보셨나요? 종합소득세 환급을 받아야 하는 분들에게 반가운 소식이 될 것 같습니다. 요즘 다양한 플랫폼에서 환급 서비스를 안내하고 있지만, 수수료가 부담되거나 개인정보가 걱정되기도 하죠. 그런데 국세청이 직접 제공하는 ‘원클릭 환급 서비스'라면 이야기가 달라집니다. 이 서비스는 최대 5년치 환급금을 한 번에 확인할 수 있을 뿐 아니라, 클릭 한 번으로 환급 신청까지 끝낼 수 있어 많은 분들이 주목하고 있습니다. 지금부터 국세청 원클릭 서비스 이용방법, 주의사항까지 차근차근 살펴보도록 해요! 원클릭 환급신고 바로가기  국세청 원클릭 서비스란?‘원클릭’은 국세청이 직접 시행하는 혁신적인 종합소득세 환급 서비스로, 2025년 3월 31일부터 본격적으로 운영..

글로벌 무역 질서가 다시 한 번 격변의 시기를 맞이했습니다. 도널드 트럼프 미국 대통령이 전 세계 국가들을 대상으로 추가 관세를 부과하겠다고 선언한 가운데, 특히 한국에 대한 25% 상호 관세 조치는 국내외 전문가들에게 큰 파문을 일으키고 있습니다. 이제 한국 경제에 펼쳐질 새로운 도전에 주목해야 할 때입니다. 무역 전쟁의 불씨가 어떻게 한국 경제 전반에 영향을 미칠지 궁금하신 분들을 위해, 이번 사태의 배경과 향후 전망을 정리해드립니다. 트럼프 대통령의 관세 부과 배경도널드 트럼프 미국 대통령은 국제경제긴급권한법(IEEPA)을 근거로 전 세계 모든 국가를 대상으로 기본 10%의 관세를 부과하겠다고 발표했습니다. 이는 ‘미국의 해방의 날(Liberation Day)’이라고 부를 정도로, 미국이 무역 전쟁..

주말에 예능 식스센스를 다시 보다가 깜짝 놀랐는데요. 바로 “사우나에서 뷔페를 먹는 장면”이 등장해서였어요. 처음엔 “설마 이게 진짜 가능해?” 했지만, 실제로 있는 곳이었답니다. 그곳이 바로 '양평 미리내 힐빙 클럽'입니다. TV에 나온 뒤로 화제가 된 이곳은 “찜질복 입은 채로 뷔페를 즐길 수 있다”는 독특함 덕분에 빠르게 입소문이 났어요. 게다가 숲속 족욕까지 할 수 있어서 몸과 마음을 모두 힐링하기 제격입니다. 오늘은 이 미리내 힐빙 클럽 예약, 가격, 부대시설에 대해서 알아보겠습니다.1. 미리내 힐빙클럽 위치미리내 힐빙 클럽은 경기도 양평에 위치한 힐링 스파&사우나 시설로, 오행 테라피 찜질방과 야외 족욕장, 그리고 뷔페 레스토랑을 한 번에 즐길 수 있는 곳이에요. 일상에 지친 몸과 마음을 재충..

아몬드버터는 외국에서 오랫동안 사랑받아 온 아몬드 활용 레시피지만, 최근 국내에서도 관심이 높아지고 있는 것 같아요. 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하고, 누구나 쉽게 만들 수 있다는 점이 큰 장점이죠. 간단한 재료와 도구, 그리고 약간의 인내만 있다면 집에서도 충분히 고소하고 부드러운 아몬드버터를 만들 수 있답니다. 아래에서는 아몬드버터 만들기부터 효능, 그리고 주의할 점까지 정리해보았습니다.아몬드 버터 만들기1. 준비 재료생아몬드 450g소금 1/4작은술 (선택)메이플 시럽 1~2큰술 (생략 가능, 꿀이나 알룰로스로 대체 가능)올리브 오일 1~2큰술 (생략 가능)※ 단맛을 원치 않거나 더 담백하게 즐기고 싶다면 메이플 시럽과 오일을 넣지 않아도 괜찮습니다. 2. 아몬드 볶기 (오븐 또는 프라이팬) 1..

신선한 수산물을 저렴하게 구입하고 싶다면 ‘2025 대한민국 수산대전’에 주목하세요! 3월 19일부터 4월 6일까지 전국 오프라인·온라인에서 최대 50% 할인에 모바일 상품권·제로페이 쿠폰까지 활용해, 더욱 알뜰하게 구매하실 수 있습니다. 지금이 득템할 절호의 기회랍니다! 확인하세요!1. 대한민국 수산대전이란?2025 대한민국 수산대전은 해양수산부에서 주관하는 전국 단위 대규모 할인 행사입니다. 매년 많은 분들이 합리적인 가격에 싱싱한 해산물을 만나볼 수 있어 인기가 높은데요. 2025년에는 더욱 풍성한 혜택이 준비되어 있습니다. 행사 기간: 3월 19일 ~ 4월 6일 (약 3주)진행 채널: 전국 오프라인 마트(19개), 온라인몰(25개)주요 품목: 인기 어종(6가지), 김, 가자미, 전복, 새우 등소비..

안녕하세요! 요즘 SNS에서 핫하게 떠오르고 있는 박용우 교수님의 스위치온 다이어트 들어보셨나요? 저는 처음 이 방법을 접했을 때만 해도 "이게 가능할까? 나한테는 무리일 것 같은데…"라는 생각에 바로 실천하지는 않았어요. 하지만 최근 주변에서 놀라운 체중감량 효과를 경험한 분들이 많다는 얘기를 듣고 용기를 얻어 시작하게 됐어요. 과연 결과는? 정말 놀랍게도 효과가 있었습니다! 오늘은 제가 직접 체험한 스위치온 다이어트 4주 루틴을 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 함께 도전해 볼까요? 스위치온 다이어트란?박용우 가정의학과 교수님은 '비만의 원인을 단순히 많이 먹고 운동을 하지 않아서가 아니라, 몸의 대사 기능이 망가졌기 때문이다'라고 설명합니다. 그래서 이 다이어트 방법의 핵심은 망가진 몸을 다시 건강한 몸으..