티스토리 뷰
목차
인슐린의 분비가 부족하거나 혈당이 비정상적으로 높은 상태인 당뇨는 갑작스럽게 찾아오지 않습니다. 당뇨병은 초기 증상을 알아차리지 못할 경우 고혈압, 망막병증, 심혈관 질환 등의 합병증을 일으킬 수 있어 상당히 무서운 질환입니다.
오늘은 우리 몸이 보내는 어떤 신호들이 당뇨병 초기증상에 해당되는지 그리고 또 신청하지 않으면 못받는 최대12만원 지원금을 받을 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
당뇨병 초기증상
1. 심한 갈증
2. 심한 코골이
코골이가 갑자기 더 심해진다면, 당뇨병의 가능성을 고려해 볼 필요가 있습니다. 당뇨병은 인슐린 분비가 원활하지 않아 혈당이 증가하는 대표적인 대사 질환입니다.
심한 코골이는 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 높여 체내 포도당 수치를 높일 수 있으며, 이로 인해 혈당이 높아져 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 일주일에 네 번 이상 코골이에 시달리면, 정상보다 인슐린 저항성이 높아지고 내당 능력이 감소하는 것으로 연구 결과가 나와 있습니다.
3. 잦은 소변
당뇨병과 소변량은 밀접한 관련이 있습니다. 혈당이 과도하게 높아지면 몸이 모든 당을 흡수하지 못하고 배출하려고 하기 때문입니다. 이로 인해 당이 소변으로 배설되어 더 자주 화장실을 찾게 됩니다.
4. 식욕이 넘치지만 체중은 감소
몸이 무기력하고 잘 먹는데 이유 없이 체중이 줄어들면, 당뇨병을 의심해봐야 합니다. 포도당은 몸의 주요 에너지원으로 사용되는데, 당뇨병이 발생하면 당을 세포 속으로 이동시키는 인슐린 기능에 문제가 생겨 포도당을 제대로 활용하지 못하게 됩니다.
결과적으로 몸이 필요한 에너지를 당이 아니라 지방이나 단백질에서 얻게 되어 체중이 감소합니다. 뇌는 포도당 공급을 증가시키라는 신호를 보내기 때문에 배고픔을 느끼게 됩니다.
그래서 식욕이 비정상적으로 증가하는 것 또한 당뇨병의 증상 중 하나입니다. 다시 말해, 식욕 증가와 체중 감소라는 이질적인 증상이 함께 나타나면 당뇨병 가능성이 높습니다.
5. 더딘 상처 회복
당뇨가 심할 경우 신경 세포가 손상되어 작은 상처도 잘 낫지 않을 수 있습니다. 특히 발에 생긴 상처가 쉽게 회복되지 않으면, 당뇨로 인한 합병증인 당뇨발이 발생할 수 있습니다.
당뇨발은 궤양이 발생할 위험이 큰 상태부터 궤양이 발전하여 발 전체에 영향을 끼칠 수 있는 질병으로 알려져 있습니다. 팔이나 다리에서의 저림, 감각 저하, 상처 회복력이 떨어지면 괴사가 진행될 가능성이 있습니다.
6. 하얀 손톱
손톱은 우리 몸에서 가장 간에 영향을 많이 받는 장기 중 하나입니다. 보통 우리가 아는 광택이 도는 분홍빛 손톱은 간의 혈액 조절 기능이 원활하다는 것을 나타냅니다. 그러나 손톱이 거칠고 두꺼워지며, 붉은색이 감소하고 하얗게 변하는 것은 만성 신장병이나 당뇨병의 가능성을 시사할 수 있습니다.
7. 무기력감
당뇨병 환자들은 대부분 피로와 무기력감을 자주 경험한다고 알려져 있습니다. 충분한 수면을 취하더라도 만성적인 피로를 느끼며, 작은 활동에도 쉽게 피곤해지곤 합니다. 뿐만 아니라, 스트레스에 예민한 경향도 당뇨병의 증상으로 여겨집니다.
8. 흐릿한 시야
만일 시야가 흐릿하게 느껴진다면, 이는 당뇨병의 전조 증상보다는 경고 신호로 간주되어야 합니다. 고혈당 상태가 지속되면 망막의 작은 혈관이 손상되어 시력이 감소할 수 있습니다. 이러한 증상을 방치하면 실명으로 이어질 수 있으므로, 빠른 조치가 필요합니다.
건강생활 실천지원금 신청
여기서 잠깐!!!
[건강생활 실천지원금]이라고 들어보셨나요? 건강생활 실천지원금은 고혈압이나 당뇨가 있으신 분들이 건강한 생활습관을 유지하고자 스스로 노력하면 포인트를 적립해 주는 제도입니다. 이 포인트는 현금처럼 사용할 수 있어서, 연간 최대 12만 원까지 혜택을 받을 수 있습니다.
건강생활 실천지원금에 대하여 궁금하신분은 아래의 버튼을 통해 지원금 신청 알아보시고 최대 12만 원의 혜택을 받아보시기 바랍니다.
당뇨병을 예방하는 방법
식사 후 혈당 상승은 자연스러운 현상이지만, 급격한 혈당 변화를 조절하기 위해 노력해야 합니다. 혈당 체계가 무너지면 당뇨가 발생할 수 있으므로, 식후 혈당 관리가 필수입니다.
규칙적이고 적절한 양의 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 녹황색 채소와 해조류를 섭취하며, 잡곡밥과 현미밥을 선호하는 것이 좋습니다. 패스트푸드, 외식, 배달 음식은 피하고, 유산소 운동을 꾸준히 실시하는 것도 중요합니다.
수영, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하루에 30분 이상 실천하면 혈당 관리에 도움이 됩니다. 이러한 습관을 통해 당뇨병을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
마치며
오늘은 당뇨병 초기증상과 예방방법에 대하여 알아보았습니다. 당뇨병은 초기에 우리 몸이 신호를 보낼 때 이를 놓치지 않고 적절히 대처하여 질환을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 건강을 유지하기 위해 이러한 증상들을 주의 깊게 관찰하고 대응하여 건강하시길 바라겠습니다.